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Im Rahmen der Orange Days laden wir zu einem WenDo-Workshop ein, in dem praktische Übungen zur feministischen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Mittelpunkt stehen. Dazu gehören das Wahrnehmen der eigenen Körperkraft und Intuition, Stimm- und Brüllübungen sowie einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken. In Rollenspielen können unterschiedliche Handlungsmöglichkeiten erprobt werden. Auch Entspannung, gegenseitiger Austausch und die Freude am gemeinsamen Trainieren sind wichtige Bestandteile.
Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung und mentale Stärke zu fördern, persönliche Grenzen bewusst wahrzunehmen und auszudrücken sowie bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen. Der Workshop vermittelt Möglichkeiten, sich zur Wehr zu setzen, in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben und bei Bedarf einzugreifen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es braucht weder jahrelange Kampfsporterfahrung noch besondere sportliche Voraussetzungen.
Zielgruppe: Frauen, nicht-binäre und trans Studierende
Anmeldung bis zum 20. November 2026:
gleichstellung (at) hs-mainz.de